Il potere della gratitudine

Questa parola è stata rubata molte volte dall’infanzia. Sappiamo tutti che dobbiamo essere grati, ma la maggior parte è interpretata troppo in modo troppo stretto questo concetto. Le ragioni della gratitudine possono essere trovate nelle circostanze più sfavorevoli. Se padroneggi quest’arte, la nostra vita diventerà molto più facile, più ricca e più gioiosa.

Probabilmente hai sentito più di una volta quanto sia importante essere grati per tutte le cose buone che ti accadono. Il blogger Leo Babauta crede che anche gli aspetti negativi della nostra vita meritino gratitudine.

Noia e immobilità

Di recente, un’amica ha detto che non poteva sopportare lo stato della pace e dell’immobilità: le sembra incredibilmente noiosa … Sente costantemente il bisogno di muoversi, essere qualcosa di occupato, ma allo stesso tempo vorrebbe imparare ad essere frequentato nel momento presente e rallenta almeno a volte. In questo può aiutarla … gratitudine.

Immagina la situazione: hai spento il telefono e il computer e ti siedi immobile. Nessun libro, nessun dispositivo, nessun interlocutore … non fai nulla. Siediti e basta.

È utile? Interessante? Produttivo? Forse risponderai a queste domande “no” e dirai che sei annoiato. Tu sai perché? La noia sorge quando non sai come concentrare l’attenzione e valutare ogni momento come un regalo.

Quando mi siedo da solo, non impegnato, ho anche il desiderio di raggiungere il telefono o iniziare a fare qualcosa. Ma cosa succede se invece mi concentrerò su sensazioni corporee, respirato, suona fuori? Ci sono così tante vite in questa varietà di sensazioni! Questo rende possibile sentirsi in vita. La contemplazione mi aiuta a sentire come tutto questo è un dono prezioso. La gratitudine sposta la noia.

Situazioni difficili

Ci sono pochi ostacoli e difficoltà a loro piacimento e guardare dentro di loro qualcosa di buono sembra strano. Non ti esorto a rallegrarti dei problemi, ma sostengo che le ragioni di gratitudine possono essere trovate anche nelle situazioni più difficili.

1. Devi comunicare con una persona difficile? Saremo grati per il fatto che addestriamo la capacità di costruire relazioni, negoziare, mantenere una resistenza. Possiamo percepire questa persona come un insegnante che ci aiuta inconsciamente a crescere e diventare più forti. E puoi anche essere grato per il fatto che nel nostro ambiente ci sono persone più piacevoli.

2. Lavoro perso? Certo, è impossibile non preoccuparti di questo, ma puoi essere grato per il fatto che hai avuto un lavoro, che hai risparmi o una cerchia di persone che sostengono e ti aiuteranno. E anche per l’opportunità di iniziare tutto con un foglio pulito, per il fatto che la vita ti ha spinto fuori dalla zona di comfort, dando la possibilità di imparare qualcosa (ad esempio, di intervistare quando richiede un lavoro) o cambiare la loro specialità.

Tutto ciò che di solito accettiamo per scontato, in circostanze estreme, ci si apre improvvisamente come un valore genuino

3. Le malattie gravi causano non solo sofferenza fisica, ma anche morale. Ma il dolore non esclude la gratitudine. Possiamo essere grati per la vita, ciò che sentiamo (incluso il dolore), sentiamo, vediamo, sentiamo il gusto. Per il fatto che abbiamo i propri cari che sono pronti per essere vicini. Tutto ciò che di solito accettiamo per scontato, in circostanze estreme, ci si apre improvvisamente come un valore genuino.

4. Perdita di una persona cara – una vera tragedia. Ma è impossibile essere grati per il fatto che questa persona fosse in linea di principio nella nostra vita? Mio padre non era la persona più https://bergarakoeuskara.net/la-strada-per-il-pene-di-un-uomo-passa-attraverso/ semplice, ma gli sono così grato per le sue battute, per un amore appassionato per la vita, un cuore amorevole e un sorriso. Per più di quarant’anni era nelle vicinanze, e questo era un vero regalo. Dopo la sua partenza, non considero più la presenza delle mie amate persone per qualche motivo.

Le situazioni difficili e dolorose possono diventare una risorsa inestimabile per la crescita e lo sviluppo se impariamo a imparare da loro.

Il desiderio di piangere

Molti di noi sono abituati a lamentarsi delle circostanze, delle persone. Spesso non ci rendiamo nemmeno conto di quanto sia questa vita insignificante e avvelenante. La gratitudine è un buon antidoto che neutralizza i veleni emotivi come l’indignazione, l’irritazione, la frustrazione e l’amore per le lamentele.

Catturarti sul desiderio di piangere, presta attenzione al fatto che nella tua testa si è sviluppata una certa immagine di ciò che sta accadendo, il che provoca sentimenti negativi. Renditi conto che tu stesso le permetti di prenderti possesso della tua mente. Invece, prova a passare alla gratitudine. Vedrai come cambierà la tua autocoscienza.

Impara ad essere grato a tutto ciò che ti sovraccarica e aggrava il tuo stress. Questo ti aiuterà a semplificare il caos e prima o poi lo stress si ritiri sicuramente.